核心力量训练在家校体育的应用.docx

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1、核心力量训练在家校体育的应用 摘要：核心力气在我国初中学校体育教学中占据重要地位。本文以核心力气训练在家庭和学校体育中的实践应用为切入点，绽开详细分析，并以此为依据。通过提出核心力气训练在家庭和学校体育教学中的重要性、存在的不足以及有效应用措施，进一步培育学生对体育学习的爱好和主动性，进而提升学生的综合素养，以及体育核心力气训练的效率。 关键词：核心力气;家庭;学校;体育教学 1核心力气训练在家庭和学校体育教学中的重要性 随着新时代的发展，体育教学也在渐渐的改革和创新，核心力气的训练也越来越受到重视。并且，对于核心力气训练教学方式的开展，应当尽快落实到实践教学的训练中。在实际的体育教学开展中，

2、老师要注意关于核心力气训练的理论学问的讲解，让学生可以对核心力气训练有个整体的相识，并进行实践训练教学。老师在实际开展核心力气训练的教学时，要实际了解每个学生的整体素养，针对性地制定教学支配，并从中避开不合理的训练导致学生在训练中出现受伤的状况。在实际教学中，要充分使每个学生都有足够的训练，敬重学生的差异化，有效地增加学生身体的协调实力，并在课后合理地支配学生的课后作业，确保家庭作业可以实现最佳作用。 2核心力气训练在家庭和学校体育教学中存在的不足 （1）核心力气的训练设施不健全。在实际开展核心力气训练教学中，老师往往只讲解理论学问，并不注意实践操作，远远不能满意现在学生的需求。而且核心力气训

3、练教学也须要学校教学设施的支持，否则会严峻影响核心力气训练教学的效率。在当前学校的训练，训练设备严峻缺乏核心力气训练教学的目标，使体育运动受到巨大阻碍。并且，训练的器材的缺乏会让很多老师的教学活动变得单一，无法有效地培育学生的综合素养。（2）学生缺少学习体育的爱好。在传统教学理念的影响下，很多学校并不注意学生体育训练培育，只关注学生的专业课成果，致使很多学校核心力气训练教学无法有效开展。此外，核心力气训练并不是简简洁单喊个口号而已，而是为了有效培育学生的自主性，增加学生对体育训练的爱好。但是很多老师，往往认为学生没有体育训练的爱好，是因为学生的身体素养差等，但其实主要的缘由之一，正是体育老师教

4、学内容过于枯燥，没有创新内容，只是简洁的跑步，或者做一些简洁的动作，只是学生渐渐失去学习体育的爱好。甚至有的家长因为只注意学生文化课成果，就会教化学生要好好学习，体育课能不上就不上。（3）核心力气训练的教学强度不够。 3核心力气训练在家庭和学校体育教学中的有效措施 3.1加强学生的核心力气训练。核心力气训练要在肯定的基础训练中，渐渐提高学生的基本运动实力。例如，短跑是体育教学的必备课程之一，在实际开展教学活动中，老师可以在学生短跑以后，留下肯定的时间，并依据学生的实际状况，合理地让学生进行单人的仰卧起坐以及腿臂交叉等基本训练，这样不仅提升体育教学的效果，还可以让学生相识到体育熬炼的重要，为以后

5、的系统训练打下坚固的基础，进而渐渐提升学生的综合素养。3.2合理运用专业器材。虽然，大部分学生的设备器材还不够完善，但是，一些简洁的器材学校还是可以支持的。即便不是特殊先进的器材，但是老师依据学生的实际状况合理利用，也是可以帮助学生加强核心力气的训练，如平衡球、平衡板、悬吊绳等熬炼器材，老师可以在开展体育教学时，让学生双脚搭在第一个平衡木上，双手在地上支撑，并保持手臂与身体成90直角；脊柱保证正常位置，与地面相对平行；让身体保持夹角不变；保持匀称呼吸，不行以憋气，老师并安节奏计时。然后渐渐加强难度，有效地熬炼学生的躯体机能，增加学生的身体素养。3.3结合学生的实际针对性教学。由于初中学生的体育

6、课时间有限，老师不能让全部的学生都进行特地训练。但是，老师可以依据学生的实际状况，进行合理安排，并进行针对性教学。例如，相对于男同学可以对球类嬉戏感爱好一些，老师就可以有效的针对男学生支配一些有关球类的训练。但是，相对一些女同学，就不太情愿进行猛烈训练，老师就可以采纳趣味性教学，把塑身操结合其中，进行教学，然后渐渐地进行核心力气的训练。并在这样的教学模式上，既可以发挥学生的主观能动性，又可以增加学生在学习体育的爱好和主动性，还可以有效地培育学生的爱好爱好，提高学生综合素养的发展。2022年7月，该校针对初二一班和初二二班进行试验，初二一班运用核心力气进行训练，初二二班运用传统熬炼方式，1年试验

7、之后，由表1可以发觉，初二一班运用核心力气熬炼，并在平板支撑和协助体侧屈的坚持程度，往往高于初二二班运用传统模式的训练方式的坚持时间，并且在身体素养上初二一班有大大的提高，初二二班就相对没有多少改变。3.4立足于家庭，合理布置家庭作业。在核心训练教学课堂结束后，老师要针对性地布置家庭作业，并围绕学生的日常生活和家庭环境进行，有效地增加学生和家长间的密切度。例如，可以让学生和家长之间协作，做仰卧起坐，家长负责压在学生的腿上，学生做，家长计数，既增加了学生的训练，又可以增加学生与家长之间的互动，有效地建立和谐家庭。但是，老师在布置家庭作业时，要留意家庭作业可以简洁和敏捷地开展，同时，也站在家长须要

8、参加的角度动身，要简洁简单执行，这样才能更有利于体育教学的开展。 4结语 综上所述，在实际开展体育教学时，要实际了解学生的实际状况，适当地加入核心力气的训练，帮助学生增加自身的身体机能，让身体保持一个长期健康的状态，进而有效地提升学生综合实力素养。 参考文献 1王博.关于初中体育训练教学的几点思索j.课程教化探讨,2022(30):214. 2郭振国.拓展训练在初中体育教学中的应用j.当代体育科技,2022(30):74-75. 3孙成松.初中体育教学创新设计探微j.教化实践与探讨(b),2022(12):45-46. 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页