73种性姿态.docx

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1、73种性姿态 女人的S曲线，总要有俏丽的美胸才能登峰造极！尤其当你轻衣薄履地走过街头，暗香浮动的不是“似浓还淡”的香水味道，而是你自然的身心之美、惊鸿一瞥的优雅曲线，亦如美胸以一种娇媚姿态，静静静地绽放出你的魅惑女人香。小测试美胸自信几颗星？从来不会在选择文胸上做手脚！出门之前，视线总会在胸部做扫描从饮食到健身，关注各种丰胸方法文胸的选择重点是：肯定要增加挺立度即使洗澡的时候，也总是背对镜子面朝墙回眸伸展1. 双腿左右分开一脚宽，右手触墙，左手向身体斜下方伸展。2. 吸气，抬起脚跟，呼气，努力转头向后。3. 保持自然呼吸。美胸谜底：伸展背部肌肉群，提升胸部线条。一百零一花绽放1. 站立，吸气时

2、，屈右膝，呼气时，弓背俯身靠近右腿，手臂自然下垂。2. 缓慢吸气，右腿向后迈出，脚尖点地；双手缓缓向上抬高，举起，脊柱保持挺直。3. 呼气时，双手接着向后伸展，使上半身得到舒适的延展。4. 吸气，脊背再次挺直，调整呼吸，进行反方向练习。美胸谜底：熬炼背部肌肉群，调整身体平衡，扩张并且放松胸腔，提升并美化腰腹部曲线。后仰拉弓1. 站立，两脚分开约一个脚掌宽，双手向后抓住椅背，距离约一个肩宽。2. 吸气，身体向前向上推，使手臂伸直。3. 下颔微收，臀肌收紧，可以尝试让脚跟离地，充分扩展胸腔。4. 保持自然呼吸3次，随呼气脚跟落地，屈肘使身体挺直放松。可反复练习23次。美胸谜底：美化胸、腰、背部线条

3、，缓解背部酸痛，矫正不良体态。展臂纵式1. 站立，双腿前后迈开一脚宽。2. 吸气，两手臂高举过头，左手抓右手腕。3. 呼气，手臂向后越过耳朵，带动身体向后伸展。4. 转头，目视前方，保持自然呼吸3次，随吸气，脊背上挺。美胸谜底：使上半身得到完全伸展，提升胸部，扩展胸腔，美化手臂和背部肌肉。大鹏展翅1. 双腿分开约两肩宽距离，脚尖朝前，脊背挺直。2. 吸气，双手侧平举张开。呼气，屈髋俯身，背部与地面平行。3. 重心落于前脚掌，头部抬高，目视前方，保持次自然呼吸35。美胸谜底：扩张胸部，扩张背部肌肉群，消退上臂及上背部的多余脂肪，伸展两腿后侧韧带。后仰翘首1. 站立，双腿分开约一脚掌距离。2. 右

4、手抵在腰部后方，左手高举过头。3. 呼气，身体后弯，臀肌收紧，尾骨向前推。4. 缓缓将头部向后仰，保持左手臂与地面垂直。5. 保持自然呼吸35次，吸气，手臂用力将身体推起，脊背挺直。美胸谜底：扩展胸腔，提升胸部线条，美化背部，缓解疲惫。跨步后仰1. 双腿前后迈开，两肩宽距离，右脚朝前90，左脚内旋15。2.吸气，右臂上抬靠近耳朵，左手放于左腿后方，手臂伸直。3. 呼气，屈右膝，身体向后伸展，臀肌收紧，肩部下沉。4. 目视前方，保持自然呼吸35次，吸气时腿部伸直还原，进行反方向练习。美胸谜底：扩展胸腔，防止乳房下垂，同时伸展背部，修饰手臂线条，美化臀部曲线。牛面坐位1. 坐在凳子上，像跷二郎腿一

5、样，将右腿跷起与左腿重叠，自然放松。2. 右手由上向后绕过背部，左手由下向上绕过背后，两手相扣。3. 吸气，双手牢扣，使肩胛张开，呼气，头部转向左侧，下颔微收。4. 保持呼吸35次，呼气还原，做反方向练习。美胸谜底：胸部得到完全伸展，背部更加挺直，敏捷肩关节，伸展背阔肌。Tips：双手够不着的话，可借助毛巾或绳子。孔雀开屏1. 自然站立，屈右膝，右手抓住脚背。2. 吸气，左手高举过头。呼气，右手用力抬起右腿。3. 臀肌收紧，保持呼吸3次，呼气放松腿部，做反方向练习。美胸谜底：伸展肩膀和胸部，胸部得到完全扩张，柔韧整个脊柱。叉腰迈腿1. 双腿前后迈开，两肩宽的距离，右脚朝前90，左脚内旋15。2

6、. 脊背正直，双手放于腰部，呼气，屈右膝，身体朝一侧扭转。3. 双肩下沉后展，目视前方，臀肌收紧，保持自然呼吸35次。美胸谜底：矫正驼背，削减臀部脂肪，伸展背部，美化胸部线条。侧展飞燕1. 自然站立，双手高举过头，屈左肘抓住右手臂。2. 随着呼气，右手用力伸长，同时带动身体向左侧弯。3. 吸气，左腿向一侧抬高，保持膝关节伸直。4. 保持自然呼吸35次，呼气还原，做反方向练习。美胸谜底：增加平衡，延展侧腹肌，削减腰部多余脂肪，提升胸部线条，美化手臂。评审丰胸系饮食丰胸乳房的丰满坚挺离不开养分的供应，木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能刺激女性激素的分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目

7、的。它的原理是：给乳房供应养分。打分：60分运动丰胸运动丰胸是让胸部的组织肌肉，以及邻近胸部的组织肌肉得到熬炼，使之更加挺立和紧实，以此达到丰胸的目的。这当然是最好的丰胸方法，只是，此非朝夕之功，必需长期坚持。打分：95分非手术丰胸BRAVA是作为全球首家荣获美国FDA和中国SFDA双重认证的可信任非手术隆胸塑形系统，连续4次被全球整形界最权威的杂志PRS（Plastic and Reconstructive Surgery）整本刊登。阅历证每天佩戴10小时，连续10周，乳房增长101cc，可协助改善乳房下垂、不对称、回缩及隆胸手术失败后的乳房重塑，更能协助预防乳腺癌及改善小叶增生等乳腺疾病，爱护乳房健康。打分：85分手术丰胸手术丰胸最常见的是假体植入，就是在身上开个小口，然后在前胸与乳房脂肪之间塞入一个假体，将胸部垫起来。其他的也有注射填充物等方式，由于它的损害性，肯定要谨慎选择。打分：59分 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页