2022年吃石榴籽的功效与作用_石榴的功效与作用及营养价值怎么吃最好.doc

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1、2022年吃石榴籽的功效与作用_石榴的功效与作用及营养价值怎么吃最好不要看石榴的个头不怎么大，可是石榴的营养价值还是很高的哦，此外，石榴还有很多你想不到的功效和作用！石榴具体还有哪些营养价值呢？石榴怎么吃最好？下面一起随小编来看看石榴的知识吧。 石榴的功效与作用 1、美容养颜 石榴中含有红石榴多酚和花青素者两大有效的抗氧化成分。不止如此，石榴还富含维生素C、维生素B6、维生素E、叶酸、亚麻油酸以及钙、镁、锌等矿物质，能够迅速的补充肌肤所丢失的水份，使肌肤更加光滑水嫩。 2、促进消化吸收 石榴含有丰富的有机酸，能增加人的食欲、促进消化和吸收。 3、收敛涩肠 石榴富含生物碱与熊果酸，对人体有收敛作

2、用，效果明显。还能够涩肠止血，与之杀菌作用配合，能治疗痢疾、泄泻、便血、遗精以及脱肛等疾病。 4、防治心血管疾病 石榴内含高级的抗氧化成分，可以预防和治疗人体内的炎症和氧自由基的破坏，有延缓衰老、预防动脉粥样硬化与减缓癌变速度的作用，虽然红葡萄酒也有此效果，但是石榴的效果更佳。 5、生津止渴 石榴可以防治咽燥口渴。所以，患有口腔黏膜溃疡以及口腔炎者，可用石榴汁漱口并吞下，对病情能有所缓解。 6、杀菌抗病 石榴含有醇浸出物以及果皮水煎剂，有广谱抗菌的作用，霍乱弧菌、对溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等致病菌都能起到明显的抑制作用，尤其是对志贺氏痢疾杆菌的抑制作用最强。 7、健体明目 如果常

3、常吃石榴或者将石榴榨汁天天喝，对一些慢性疾病会有明显的治疗作用，特别是肩颈酸痛、眼睛疲劳等长期劳累所致的状况效果更好。 石榴的营养价值 石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。 石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。 石榴的吃法 工具：干净的脸盆2个、干净的水、一个干净的盘子 1、首先我们把从市面上买来的石榴拿出来，放到干净的桌面上。 2、拿一块

4、干净的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴从中间切成两半。 3、切开后，我们可以试着取出里面的果粒，真是相当的不容易啊，而且还是一颗一颗的，估计没耐心的人最烦的就是吃石榴了。 4、这时候别急，先拿出事先准备好的脸盆，倒入干净的水，接着再把切开的石榴拿过来放入水中。 5、在水中把原来切成一般的石榴用力掰成两半。 6、然后再掰，把石榴里面的果粒都给取出来，因为放水里，所以取出果粒非常的简单。 7、不一会而，全部的果粒就会取出来，沉在水底了。 8、接着，上面会浮着一些石榴里面的果衣，拿出另外一个盆，将水倒入进去(别连果粒都一起到进去) 9、倒完后，再拿出一个盘子，把盆里面的果粒都拿出来，放到盘子里。 这样就可以了，以后吃石榴完全可以用这个办法，简单而且实用，以后就不用再烦吃石榴了。 吃石榴的禁忌 需要注意的是，石榴虽然营养价值高，但却并非适合每一个人食用，以下人群不适合吃石榴： 1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。 2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。 3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。 4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。 点击下页查看 石榴不能和什么一起吃第 4 页 共 4 页