2022年[怎么才能改变悲观消极的性格？]消极悲观的性格.doc

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1、2022年怎么才能改变悲观消极的性格？消极悲观的性格很久没来，刚刚才发现这个邀请，但愿自己的分享能有点用。在我的理解里，悲观是指对未知结果的消极预期。悲观的人，大多具有做事保守，顾虑较多的性格。这种性格本身有它的优势，并不是个问题，但是如果经常不自信，就会渐渐养成对客观条件评估过于保守的悲观性格。消极所以要解决悲观问题，其实就是怎样重塑自信的问题。道理很浅，其实都明白，但是要解决问题，还是需要切实可行的方案。不如就按照8D的格式说好了：D0：征兆紧急反应措施不管是历史遗留问题还是最近的突发状况，首先需要一个针对下一次悲观情绪的围堵措施。我建议找一个你认为能给你积极响应的朋友或者长辈，当你下次遇

2、到需要做决定或者有悲观情绪产生的时候，向他倾诉，寻找支持和鼓励。我相信很多悲观的人其实都有不太爱倾诉的特点，所以学习正确的表达自己，也是解决问题的第一步。D1：小组成立接下来，寻找更多能够提供正面情绪的朋友，以便在不同的方面都能找到合适的建议和帮助。这一步一定要认真对待。感情问题，工作问题，需要寻找不同的智者，而且多听不同的意见可以帮助你更正确的认识自己的客观情况。消极道理可以参考小马过河的故事。不过既然你已经来知乎问了这个问题，这条其实你已经开始做了。D2：问题说明接下来需要认真的分析一下问题了。这一点楼上的经验可行，因为要从根本上解决问题，一定需要先搞清楚导致问题的原因。不过不管什么样的原

3、因，相信都应该是一个日积月累的过程，可能会追溯到童年（万恶的童年阴影），也有可能只是短期的外界压力。不过不管是哪一种，就我自己的经验来说，都是可以改变的。D3：实施并验证临时措施这一条一定要做，可以从任何小事下手。其实我觉得客服悲观最重要的就是提高行动的频率，因为就像我前面说的，悲观的人大部分想的比做的多，当你担心朋友可能忙事情太小，犹豫这件事要不要打扰朋友的时候，一定要去打扰；当你担心订单可能会拿不到，犹豫要不要去敲客户的门的时候一定要去敲。要有意识的淡化对结果的在意程度，多做才能得到更多的反馈，才能不断调整下一步的行动，才能不断的接近正确的预期，结果符合预期的次数越来越多，自信就可以慢慢的

4、积累起来了。D4：确定并验证根本原因就像上一条所说的，不断的行动，去验证你对自己不自信和悲观分析出来的原因。D5：选择和验证永久纠正措施有效的正面的反馈，要重复的尝试。建议先选择自己的某一些容易改善的弱点尝试突破，因为如果你尝到成功的喜悦，对增加自信会很有帮助。例如我曾经用过的方法是强迫自己跟陌生人搭讪（觉得陌生人会冷漠其实也是一种悲观预期），一开始的需要硬着头皮，也有不太友好的，但大部分反馈都出乎我意料（这条肯定管用的，因为大部分陌生人都会很友好），再坚持了几次，真的变得自信了很多。D6：实施永久纠正措施积跬步，致千里。尝试过改变，一定会和开始有一些改善，坚持那些可以带来正面情绪的习惯，自信

5、就会慢慢培养起来。D7：预防再发生已经改过的坏习惯一定不能纵容再发生。D8：小组祝贺研究表明，分享的确可以产生更多的快乐，所以每一次小的成功都要分享给关心你的亲人和朋友，这也是我们很多人都需要学习的一门课。其实我觉得吧，偶尔有一点负面情绪没什么问题，只要怀揣一颗向往美好的心，一切都会变得美好的。这是一种病。得治！对将要做的事情，想得太多，做的太少！理解不够，心态不够！然后能力不够，再然后就患得患失，消极看待周围的人和事。终其原因，就是对事解决能力不够，又不自信，老是多想，不去正面解决，还老是哇哇哇的疼痛伤哀怨悲苦。( . )这是其中的一个药方，得服！来来来，跟我念下面这些话。多看书来多傻笑，多去努力，多睡觉，多多自信心态好。常吃雪莲容颜好，常去健身精神饱，常看笑话口舌绕，自信做事不乱套。少看言情多悟道，生活之道非常道，养生之道非常道，道来道去老是道。好道不好道，看你悟性高不高。哎呀，绕一绕，口舌好，心态好了，不胡思乱想了，做事也精神了，吃饭香身体棒。第 4 页 共 4 页