2022年【冬季掉发严重的解决方法】 掉发严重是什么原因.doc

《2022年【冬季掉发严重的解决方法】 掉发严重是什么原因.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年【冬季掉发严重的解决方法】 掉发严重是什么原因.doc（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年【冬季掉发严重的解决方法】 掉发严重是什么原因一到冬天，很多女性朋友都着急了，尤其是头发比较少的，头发越掉越多，冬季掉发比其他季节严重，这是怎么回事?怎么办呢?跟着小编一起来看看吧。 冬季掉发严重的解决方法 一、注意防晒 在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。 二、减少洗头次数 在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗

2、头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。 三、调整饮食结构 调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。 四、坚持每天按摩头皮 有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的 土壤 。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。 冬季掉发严重的原因 头发的生长、脱落与季节是有关系的。这叫 季节性脱发 。 何

3、谓季节性脱发?头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微细血管会因皮温的降低而出现不活跃的状况。由于微细血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响会出现营养代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失，从而造成脱发的现象。 在春季、夏季，头发生长会相对较快，而到了秋冬季节，随着气温的下降，头发的生长也会相应缓慢了许多，而且由于气候干燥，因此头发脱落会较其他季节更严重一些。 季节性脱发虽与身体疾病关系不大，但也是 亚健康 的一种警示， 秋冬季头皮干燥、毛发干枯，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发现象。 冬季掉发严重的调理食谱 1.杜

4、仲羊肉汤 做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时，调味即可。 功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。 2.首乌核桃猪脑汤 做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。 功效：有护发美发、防治脱发的功效。 3.圆红枣桑葚羹 做法：桂圆50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。 功效：此方有养血生发作用，对面色苍白、阴血亏

5、损者尤为适合。 4.红枣花生衣汤 做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。 功效：有养血补血之功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。 5.柠檬黑豆 做法：黑豆50克，柠檬5片。把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。每日或隔日食用一次。 功效：有养发、护发、美容的功效。 6.核桃芝麻糊 做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加蜂蜜冲食。 功效：有养发、乌发的功效。看过冬季掉发严重的解决方法的人还会看：1.冬天头发毛躁的解决方法2.冬季如何护发3.女生掉发严重的原因4.女生掉发严重是什么原因5.秋天掉头发多怎么办第 4 页 共 4 页