2022年饥饿排毒法-辟谷的正确方法.doc
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1、2022年饥饿排毒法:辟谷的正确方法你知道吗,饥饿也可以排毒养颜哦,饥饿排毒养生法,又称断食排毒疗法,起源于佛教,目前在日本方兴未艾。那么饥饿排毒养生法具体怎么做呢,下面是小编为大家收集整理的饥饿排毒法,欢迎大家阅读。 饥饿排毒法的三种做法 完全断食法 在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。 断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。 不完全断食法 逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以
2、维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天。 减食法 减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行 体内大扫除 ,清除人体垃圾。 使用断食法排毒时,一定要多补充白开水,还可多食用水果,多饮用果汁。同时,糖尿病、心脏病、肾病等患者切勿进行断食排毒。 其他排毒养颜法 一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到
3、排出毒素、美容养颜的效果。 1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。 2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。 揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。 这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。 二、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的排毒物质,特别适合用于清肠消脂,方法如下: 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口
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