你知道自己有多疲倦吗.docx

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1、你知道自己有多疲倦吗 如何在自身察觉到之前轻松衡量疲乏的程度？世界各地试验室的探讨人员正在这一问题上取得进展，并且预想了这样一个将来检测疲乏程度成为评估整体健康状况的一部分。 那些早晨几乎要在高速路上睡着的通勤者、为困难手术步骤做打算的外科医生以及在跨大西洋航班起飞前在驾驶舱落座的飞行员身上都会有突发疲乏。 探讨者已经绽开对所谓“生物标记物”的探寻，这种存在于人体之中的特质或者物质能表明人们是否疲乏，以及疲乏程度如何。 华盛顿高校医学院的神经生物学副教授保罗J.肖(Paul J. Shaw)认为，生物标记物可能会变更人们对于睡眠对自身整体健康状况的作用的看法。他说：“假如人们意识到自己身体疲乏

2、，或许会确定我要关掉雷诺秀节目上床睡觉。” 探讨还关注了慢性疲乏，人们在几天睡眠不足后就会产生这种感觉。越来越多的探讨发觉，日复一日睡眠不足会加大产生健康问题的风险，其中包括肥胖、糖尿病以及心脏病等。 宾夕法尼亚高校的科研人员对数对同卵双胞胎和异卵双胞胎进行了探讨，结果在人体血液中发觉有6种含量会随着疲乏感相应改变的蛋白质。肖博士也发觉，睡眠不足的苍蝇的淀粉(人类的唾液中含有此类物质)含量会上升。 疲乏的人往往反应更为迟钝，留意力集中时间缩短，学习和处理信息也都存在困难。疲乏尤为危急的一点是，大多数人普遍都没有意识到自己事实上有多疲乏或者受到了多大损害。 例如，开车冲出了路面的驾驶员此前或许并

3、不知道自己过于疲乏不能开车。 19101年，一项发表于自然杂志的重要探讨表明，24小时不睡觉对认知实力造成的损害，相当于血液中的酒精浓度达到0.1%。在美国，成年人在血液中的酒精浓度达到0.08%或以上水平常驾车属违法行为。 大多数成年人每晚须要7至9个小时的睡眠。有些人特别幸运，他们在夜以继日工作或者乘坐“红眼航班”后照旧感觉良好，在相识此类幸运儿的人们看来，人们对睡眠不足的反应存在巨大差异明显是理所应当的。 最近几年，科学家们对此赐予了证明。这其中的缘由可能部分与基因有关。丁吉斯博士在宾夕法尼亚高校的试验室已经识别出三类或许与易受睡眠不足影响有关的基因。 与此同时，探讨者也在探讨其他方法，

4、以在人们受危害太深而陷入逆境之前確认疲乏程度。 芬兰赫尔辛基高校应用物理学教授爱德华黑格斯特罗姆发觉，身体平衡的改变能够用于预料人们有多长时间没睡觉。他说：“不睡觉的时间越长，你就晃动得越多。它们都是更难限制的大幅度晃动。”黑格斯特罗姆博士称，上世纪90年头初在芬兰服兵役时，他起先对疲乏和身体平衡之间的关联产生爱好，因为他留意到疲乏的士兵在列队时身体会晃动。 关于疲乏与闭眼速度之间的关联则有更多佐证。人们假如越来越疲乏，缓慢闭眼的次数就会增加。很多探讨都得出结论，这些缓慢的闭眼行为能够精确预料人们在何时受到疲乏的危害。 当然，睡眠探讨的这一领域尚处于初级阶段，真正付诸生物学试验可能还要等到数年

5、之后。它有望帮助一般人就自己的健康问题做出极可能是至关重要的确定。 一些企业家正将这门科学运用于实际产品中，澳大利亚墨尔本的Optalert公司开发了配有红外线传感器的眼镜，该传感器能够持续测量眼镜佩戴者眼睑的位置和闭合速率。这些信息被用于实时为客户供应每位驾驶员的疲乏程度评分。该公司安排在将来两年内推出针对个人驾驶员的眼镜款式。 此外，包括梅赛德斯和丰田旗下雷克萨斯在内的部分汽车制造商也在新增他们认为能够帮助疲乏驾驶员的功能。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页