大学生情绪问题及对策研究_大学生情绪困扰的原因及对策.docx

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1、大学生情绪问题及对策研究_大学生情绪困扰的原因及对策 1 高校生常见的心情问题及缘由分析1.1 厌学厌学是指学生在主观上对学校学习失去爱好，产生厌倦心情和冷漠看法，并在客观上明显表现出来的行为，具有厌学心理的高校生对学习相识产生偏差，情感消极，行为上远离学习生活。高校生厌学的缘由：按部就班式的学习方式枯燥乏味，与我国长期的应试教化存在着必定联系。残酷激烈的升学竞争使多数学生在学习中感觉到的只是苦痛，而并没有感受到遨游在学问海洋中的喜悦。初中中学把一切学习的激情消耗殆尽。进入高校，学习主动性下降，没人拘束，学习环境较为宽松，外加各方面因素的影和响外界的诱惑导致高校生放纵自我，沉迷于上网、嬉戏、谈

2、恋爱、攀比。把学习抛之脑后。1.2 自卑自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的实力、品质评价过低，同时担忧失去他人的敬重的一种心理状态。有自卑感的高校生往往心情低落，做什么事都没有精神，对自我的实力评价很低。不敢参与集体各方面的活动。高校生自卑产生的缘由：进入高校，发觉高校中人才如林，个个多才多艺。以往觉得自己实力很大的人突然发觉别人做什么都比自己好。以前在中学时代的“光环”绕身现在沦落为“平凡之辈”。这种落差的出现，往往会使他们内心惊慌，对自己的将来迷茫。对现实的残酷和无奈产生了自卑心情。同时经济上生活中也会使学生产生自卑心情。1.3 焦虑在高校生全部的心情中焦虑是尤为常见的，这种焦

3、虑感产生的缘由：就业压力，现今社会竞争越来越大，高校生随处可见。但是往往要寻得一份好的满足的工作尤为困难。因此在看到社会现实的同时，高校生对自己的将来失去信念。十年寒窗为考高校，考上还要为工作的问题接受更大的挑战。感情问题，高校生恋爱尤为常见，但象牙塔里的爱情往往无法预知结果。当然生活上，经济上相应的状况也会使高校生产生肯定的焦虑。1.4 抑郁现今高校校内里“郁闷”一词极为流行。抑郁产生的缘由：不正确的自我相识是高校生抑郁的主要缘由之一。当代高校生具有剧烈的充溢自我，发展自我和完善自我的需求。但现实往往是残酷的，很多高校生在追求完善自我的过程中未能达到预期的目的，因此产生抑郁的心情反应。同时在

4、激烈的强者竞争中，大多数大学生会发觉自己与他人的差距之大，久而久之仿佛看到的一切都覆盖着一层暗淡的灰色。对什么事都提不上爱好。此外导致高校生产生抑郁心情的缘由还有情感上及其他各方面的缘由。2 消解高校生不良心情的策略2.1 主动承认并相识到自己的不良心情并变更作为一名高校生，在面对不良的心情时要主动承认此类负面的心情现象的存在，正确相识自我的不良心情。找寻其产生的缘由主动主动地去改良。假如是某件事使自己产生了不良的心情，那么作为高校生就要冷静地思索，正确地去看待这件事，查其缘由，知其后果。通过对事物的正确看待去消退内心的不良心情。2.2 培育高校生的心情智力作为当代高校生应当正确地相识自己的人

5、生观、价值观，并以此作为自我行动的依据，减免造成不必要的负面心情。其次，要学会自我激励。消极懈怠是不良心情滋生的温床，作为高校生，必需不断地为自己的人生充电。为自己的人生注入更多的挑战。因此，在面对实现自己目标的过程中要不断地激励、鞭策自己。2.3 合理地宣泄自身心情学会倾诉，高校中最不缺少的就是挚友，当遇到不开心的事时，不要把不良的心情压抑下来独自承受，而应当学会倾诉，或者和挚友一起去放声歌颂把内心的不满统统发泄出来。或者当自己烦躁担心时，找一个环境美丽无人的角落独自一人静静地观赏周边的风景会使内心渐渐地宁静下来。同时哭也是一种发泄的手段，当心情郁闷时苦痛一场把内心的焦躁与不满通过眼泪的方式

6、排出体外，释放压抑。2.4 开展系列的心情教化活动高校校内是高校生主要的活动场所。受整个校内环境影响较大，因此从学校的角度实行措施来改善高校生的心情问题也至关重要。因此学校应当做出相应的措施。例如最重要的就是给高校生营造良好的学习生活环境氛围。稳定学生的心情。实行大量相应的活动，激励学生主动参与，通过参与各种活动，同学之间加强沟通沟通，生活变得充溢，不良心情也会得以释放。同时在参与活动的同时也可以使高校生正确地相识自我、熬炼自我、完善自我。其次学校也要进行相应的辅导，对高校生的心情进行管理干涉。通过辅导以及管理干涉可使学生尽快地从不良心情的误区走出来，避开不良问题的发生。当代高校生，由于个人成

7、长，环境变更，社会就业压力等因素影响，面对自己心情的改变更是常常感到不知所措。因此，高校生须要驾驭改善不良心情的方法对策。驾驭有效可行的对策可使高校生合理地限制和调整自己的心情，使自己总是处于主动的状态。这对于高校生的学业以及各方面的发展都具有重要意义。参考文献1薛永平.高校生心情管理实力的培育N.思想教化探讨,2022.4:75-76.2杜继淑,冯维.高校生心情管理实力与心理健康的关系探讨J.中国特别教化,2022:75-80.3申丽娟.加强高校生心情管理J.素养教化论坛,2022.76:125-126.4宁静.ABC理论对当前高校高校生心情管理实力培育的启发J.昌吉学院学报,2022.4:

8、23.5许若兰.论高校生心情管理和心情教化J.成都理工高校报,2003.11(4):116-118.6刘象俭,赫赫.高校生心情管理探析J.鸡西高校学报,2022.9(3):28-29.7汤有国.高校生抑郁现状及缘由分析J.华北水利水电学院报,2022.25(2):102-103.8付亚力.高校生厌学心情产生的缘由及应对措施J.牡丹江高校学报,2022.18(11)：136.9徐浩.论高校生心情管理的策略J.湖北经济学院学报,2022.24(2):5-7.10叶素珍,曾振华.心情管理与心理健康M.北京:北京高校出版社,2022:124-125. 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页