2022年克服演讲紧张的终极实战技巧.docx

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1、2022克服演讲紧张的终极实战技巧从这个意义上来说，很多人患有严峻的演讲恐惊症，这种恐惊甚至超过死亡。那些天生的演说家或许很难理解一个只要上台就惊慌到难以呼吸的人是多么的苦痛。下面是我为大家收集关于克服演讲惊慌的终极实战技巧，欢迎借鉴参考。1、双手不知道放哪里?这个是每一位试图去突破自己的演讲者首先会遇到的问题，双手感觉很别扭，不知道怎么放，怎么放都感觉不对。现场看起来差不多就是这个样子：我们再来看一下正确的样子：为什么我们一惊慌就会双手交叉抱起来在胸前或者插裤兜里?在原始社会，人类其实在动物世界的生存中并不占优势，身体吃亏，不强壮，没速度，一不当心就会扑街。尤其是直立行走之后，最重要的心脏就

2、干脆毫无防护的呈现在敌人面前。因此，当人一旦将自己暴露在对方面前，就会感到巨大的惶恐和担心。肾上腺素快速分泌，促使身体发出危急的指令，为了解决这种担心感，我们习惯于双手环绕在胸前或是将手藏在背后或裤袋中，对方看不到我们手就意味着我们有足够的反应和隐藏性，可以给心理上强大的支撑。从心理学上讲，这种肢体语言表达的是一种防卫姿态，根源就来自于此。在公众场合的时候，在众人的凝视之下，我们就犹如灯光下的小鹿，惴惴担心。为了缓解惊慌，实行包袱身体的方式获得平衡感，却又觉得难以伸展，由此产生手脚不知该哪里放的感觉。怎么破?大家须要记住一句话：对你而言，舒适的姿态，对观众而言，正好相反。直白点说，当你将自己的

3、正面打开，不再防卫，大家感受到的是信任，才会潜意识下卸下防卫，接纳你的观点。或许双手不停的动作，你觉得很傻，但观众却感受特别自然。因此，放心载歌载舞起来吧，不管你的手是怎么比划的，都是正确的。而事实上最傻的就是你觉得很舒适的双手抱着站在上面或者藏在讲台后面。不信，你自己视察他人演讲时的姿态，感受一下。2、眼睛往哪里看?有许多演讲或者培训课程告知大家，克服惊慌的方法是放空，或者干脆看后面，无视听众。狗带想说的是，这种方法或许真的有用，但真的很LOW，而且看起来更像是掩耳盗铃。演讲的目的就是沟通，你都不看大家了，怎么沟通?换位思索，你和人说话的时候，别人总是不看你，你会怎么想?由于惊慌，你不敢看别

4、人的眼睛，一对视就立刻转移，这都是慌乱的表现。解决这个问题其实并不难。我们还是要追本溯源，回想一下，你平常和挚友讲话的时候为什么不惊慌?你可能会讲，因为是一对一的沟通啊，不是一个人面对多个人。Bingo!问题的破解之道就在这里。演讲也好，会议发言也好，演示也好，主持也好，其实和我们平常讲话并没有本质的不同，唯一的不同就在于人数的差异。你须要做的就是将原本面对20个人的演讲，转换成你和20个不同的挚友的一对一沟通。你的眼睛从盯着第一个人起先，当你讲完一段之后，移到其次个人身上，如此循环往复。当你面对1个人讲话的时候，其他人就可以完全忽视成空气。你可以跳动性的在人群中选择不同的人，仿佛就像是弹钢琴

5、一般，这就是艺术啊!所以，筒子们，你要做的就是很简洁：随意找一个人起先闲聊。当你盯着他看的时候，首先你自己不要闪躲，他会下意识的觉得不好意思，为了回应你，他会点头或者微笑，这就是确定的回应。当你完成一场演讲，你几乎与全场的听众都实现了眼神的接触，完成了肢体语言的沟通，进而与观众产生了共情。3、嘴巴不知道讲什么?问这个问题的人，应当自己拿条皮鞭狠狠抽自己101下。狗带鄙视全部在演讲或者讲话之前不做构思没有逻辑，东一榔头西一棒子，奢侈他人时间的人，特殊鄙视!我们常常看到某些领导讲话的时候，总是：额、嗯、这个，这种语气词一旦从嘴巴里说出来，基本就表明你不知道讲什么，而你接下来所讲的都是你临时想的拼的

6、凑得。听众都是明白人，这样的演讲信服力会大打折扣。因此，解决这个问题的方法就是提前打算内容，做到要讲的框架特别熟识。当然这里涉及到很多技巧，怎么快速记忆，保证不忘词，以后有时间的话，再单开一篇具体聊。假如你真的不知道怎么办?宏大的马克吐温有一句经典名言：世界上最有效的词句是停顿。停顿，这个你最胆怯的词，却是最好的药!当你真的遗忘了，或者不知道，你就停顿一下(但肯定不要嘴巴里念念有词：额，这个，那个)，一方面给观众一个思索的时间，另一方面自己也从容组织下语言。许多人讲话像机关枪一样，其实这恰恰是不自信的表现，试图通过快速的表达来掩饰自己的慌乱。这一点，我们都应当向国家领导人学习，语速可以适当放慢

7、，即便停顿也没有关系，听众根本不会在意的。因为观众也须要时间来消化听到的内容，假如始终不停留的讲话，观众跟不上节奏，很快就会放弃留意力。通过运用停顿，来使整个演讲变得更加平稳，而且可以随时依据观众的反应来调整进度和节奏。现场忘词了怎么办?假如忘词了，那就拿起打算的讲稿，重新找回内容，不要说对不起，我忘词了之类的场面话，这个事情只有你自己在意，大家是来听你的内容，不是看你记忆力的。我们应当始终牢记，你的目的是什么?我们全部的演讲都是沟通沟通的一部分，全部的形式都应当紧紧围绕这个目的来服务。载歌载舞也好，眼睛对视也好，停顿也好，看下稿子也好，并没有你想象的那么严峻，一切放轻松，许多演讲的担忧都是演讲者自我臆想出来的。惊慌也没有那么可怕，充分运用以上技巧，将演讲转化成一对一的闲聊，张开双手，充溢活力，微笑表达。放弃你心中对演讲的的完备苛求吧，自信自然，那才是正常大家能够接受的完备演讲。第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页