2022年关于健康理念演讲稿.docx

《2022年关于健康理念演讲稿.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年关于健康理念演讲稿.docx（17页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022关于健康理念演讲稿没有了健康，我们的生活就会黯然失色，我收集了关于健康理念演讲稿，欢迎阅读。关于健康理念演讲稿朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的幻想。我睁开眼睛，看着眼前美妙的一切，不由感叹：健康真好。人们常说：健康是福!是啊，谁不希望拥有健康呢?在家里，父母告知我：怎样过才是真正的健康生活。在课堂上，老师告知我:不良的行为有损我们的健康。我们还知道：由于综合国力的落后，中国人背负了近一百零一年东亚病夫的骂名。现在中国腾飞了，用自身的强大迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不行欺的健康风貌。同学们，我们还要清晰地相识：光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。我们不会遗忘

2、那个连杀几个高校同学的马加爵，也不会遗忘因一点小事而被摧残的一个个鲜活的生命吧。教训是沉痛的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的我们，肩负着父母的吩咐，老师的期望，祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。纵观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，主动向上的心。大音乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，最终胜利铸就了生命交响曲，当雄浑激扬的乐声冲击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的志气而深深震撼吗?高位截肢的张海迪，在疾病牵强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。一个个动人的形象，一桩桩感人的事迹，都在激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的漂亮。为

3、了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽放的芳香。挚友，请珍惜健康吧!生命的画卷，须要它来浓妆淡抹。没有了健康，我们的生活就会黯然失色，没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。我们坚信：在党的关怀下，在老师和亲人的爱惜中，在校内这方温馨和谐的乐土上，我们肯定会欢乐、健康地成长，因为，生命因健康而漂亮!关于健康理念演讲稿我是一名五年级的小学生，在我的脑海中好好学习是我的职责。可是在学校老师教育我们说除了要好好学习，在德、智、体、美、劳这些方面也要全面发展，做一名真正合格的好学生。爸爸、妈妈也常常对我说，在家做个孝敬父母的好孩子;出门做个尊老爱幼的好孩子;在学校做个仔细学

4、习，听老师话的好孩子。其实他们所说的话，我早已经深深的记在心里。我努力学习，有着主动向上的精神。正是因为这样，我的成果在班里名列前茅。而且我还不断地扩大自己的学问面，各种国内外名著我几乎都看过。我酷爱我的祖国，每次在学校升国旗奏国歌时，我的内心无比的激烈，也无比的骄傲。作为社会的小公民，社会公德时刻在我心中。公交车上，我会主动给老人让座，买东西时，我会自觉的排队。爱惜公物，不乱扔垃圾。虽然我有点胖，但是我很爱运动，主动参与学校组织的各种运动会。因为运动是一切生命之源，它不仅能让我有一个健康的身体，而且也会磨练我的意志。爷爷、奶奶常常给我讲他们小时候的故事，那个年头没有吃、没有穿，更不用说读书、

5、学习了。想想我生长在这么好的社会，有爷爷奶奶、爸爸妈妈的疼爱，在很好的环境下学习，还有什么理由不好好学习，回报祖国呢!少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由的确，中国的将来属于我们。只有好好学习，努力健康成长，才能为祖国作出贡献。让我们一同健健康康的成长、主动向上的学习来回报恒久爱我们的人吧!关于健康理念演讲稿大家下午好!不知哪位名人说过：健康是‘1’，健康以外的全部东西是‘1’后面的‘0’。假如‘1’没有了，那么全部的‘0’也就没有意义

6、。而卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必定影响人的身体健康，所以我们肯定要保证进入我们口中的食物的清洁，留意饮食卫生，防止病从口入。据了解，我国现有经营食品的超市7.11万个，其中，3.12万个超市在食品平安管理方面存在问题，1694个超市的经营资格不符合相关法律法规要求，4478个超市在进货查验、购销台账、质量承诺等管理制度方面存在问题，4001个超市销售的食品质量存在问题。所以说食品平安问题非常值得关注和重视。近两年发生的很多事务，告知了我们不能把食品平安抛在脑后，束之高阁。食品卫生隐患有许多，但我想对于我们小学生而言，危害最大的莫过于路边、

7、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求便利，有些同学会从路边的小摊随意买一些解解馋。却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很简单沾到食物，吃了简单生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。它的危害程度信任每一位同学都很清晰 ，也就不须要我多讲了。但它们的诱惑力却不容忽视，以至于从我们望见它的那一刻起，就被它调走了全部的留意力，根本不行能分心去思索其卫生是否合格。买回来后，或许有的同学意识到了，但碍于它是花了钱买来的，不吃觉得对不住它，结果肚子只能成了这些垃圾的最终归宿。可你们想过没有，校外小贩的这些食品为

8、什么这么迷人呢?为什么这些小摊上的东西令大家一百零一吃不厌呢?它究竟有什么魅力呢?唯一的说明是这些食品中加了某些调味品，其实你喜爱吃的是这种调味品而已。而这种调味品会对人的身体造成危害。前几年天台小学十二名学生因买了这一类食品集体中毒事务就是最好的见证。由此可见，小摊上的食品对我们的健康造成的危害是不行估量的。假如你将这些食品和死亡联系在一起，那么我信任你对死亡的恐惊肯定能克制这些食品对你的诱惑。在此还特殊要提示各位同学，对这些食品切不行有仅吃一次，下不为例的看法。吃这些美味犹如吸毒一样，吃一回想两回，会越陷越深。假如你觉得自己有很强的意志力和克服实力足以应付其次次欲望，那么它早在第一次之前就

9、该发挥出来了。恶性肿瘤不是因为一天吃垃圾食品就会长出来的，也不会因为一天不吃就不会长出来的，它是一个毒素积累的过程，到肯定量就长出来了。所以要想有一个健康的身体，就必需时时对小摊上的食品保持高度警惕。况且要想有一个好成果，好将来，身体是本钱。在这物质生活极其丰富的时代同学们可不要因为贪吃而以自己健康的身体来作为交换。同学们，作为一名新世纪的小学生，让我们大家学会重视食品平安，学会约束自己，不去买那些三无食品，主动提倡卫生的、健康的饮食习惯吧!感谢大家!关于健康理念演讲稿敬重的各位老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日，我要演讲的题目是有健康，才有将来!近代文学家梁启超说：少年进步则国进步，少年强

10、则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄健壮，意志坚毅，品质高尚，志向远大!俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和发展，使肌肉和筋骨得到熬炼，还可以增加我们的体质，提高我们的运动技能，熬炼我们坚毅的意志。同学们，有健康才有华蜜的将来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们珍贵的财宝，希望大家酷爱生命，拥抱健康，共同祝愿明天，创建美妙的人生!我的演讲完毕，感谢大家!关于健康理念演讲稿很荣幸今日可以在这里跟大家探讨关于生命健康的一些学问。1、问下大家

11、，你们觉得自己的生活方式健康么(陈述下不健康的生活方式)在现代社会里，有一个很好玩的现象：最酷爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天早晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在很多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，很多人甚至整夜不睡觉。2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢(陈述亚健康状态及其危害)你们听说过亚健康这个名词么?请挚友说说什么是亚健康目前全国70%以上的人处于亚健康状态。什么叫亚健康?其实亚健康是一种状态，50%深层次的细胞严峻缺乏养分，细胞饥饿。人的生老病死它都

12、是一个细胞不断改变的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充足，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒适。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发觉这也不舒适，那也难过，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什么?因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的留意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力

13、不在这，你的留意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延长呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，留意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。莫非我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人事实上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你假如不留意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。3、举出活的长的名人例子大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的101岁寿辰的时候，有许多人问他：少帅您怎么活这么久?他回答很明确：不是我活得久呀，而是他们活得太短了。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。 大家知道国

14、际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应当是101至175岁。为什么都没有达到呢?因为我们每天处在不健康、亚健康状态。许多人都活得很长，都是 101多岁。他们能活，我们为什么不能活。4、引导提出解决方法其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种看法。大家信任健康是可以保养的吗?这个同意吗?国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上，我们许多人很糊涂，对保健一窍不通大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候想方设法地保住它!就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体一百零一益无害，但就是有许多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的

15、手上有许多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟，至少今日大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为今日鼓了许多次掌，大家说对不对!5、那怎样可以提高我们的身体素养呢，三句话。第一句话：学问是前提。人们大多不是死于疾病，而是死于无知。健康须要教化，健康的学问早学早健康，早学早受益。其次句话：观念是根本。肯定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康;第三句话：培育一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不简单，变更一个坏习惯更难。肯定要培育一个良好的生活方式和行为。这三句话中最关键的是哪句话啊?为什么

16、?因为它比较难践行6、那详细怎么付诸实际行动呢第一个要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最终是心理状态。下面我讲第一个问题，平衡饮食。或许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，许多事情都在改变。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，饮的问题。大家觉得什么饮料是最好的? 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶(抗癌、固齿、使血管不易裂开);其次红葡萄酒(抗苍老、防止心脏猝停);第三豆浆;第四酸奶，人家讲的不是牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。平常除了选择这些保健的饮品，我们还须要喝水。那现在大家觉得我们还能喝到健康的好水么?随着社会

17、进步，生活污染，工业污染加剧，你们还敢像小时候那样，随意在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然无法喝到自然的好水了，那我们就须要为自己制造好水。如何制造呢，我们可以运用纳米能量水杯喝水，通过纳米能量水杯的处理，变更了水质，把原本呈弱酸性的一般水变成了呈弱碱性的健康的好水。这样就有效地保证了我们的健康。再说饮食的其次个问题，食的问题。谷类、豆类、菜类。谷类里第一提的是老玉米，说是黄金作物。 首先玉米是粗粮，大家同意吧，现在都提倡要多吃粗粮。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比较生疏，但是我这样一说大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧，那你们是喜爱吃蛋黄还是蛋白啊?不得不说喜爱吃蛋黄的

18、挚友呢是才智的。小时候，我们都不喜爱吃蛋黄，这个时候我们的爸妈就语重心长的劝我们，说蛋黄如何如何的有养分，吃了会变聪慧。在这里我要告知大家，我们的爸妈是很才智的，蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告知大家的是，卵磷脂这个好东西呢，玉米里含量最多。不用多花钱,每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶还要健康呢。豆类中价值最高的是大豆，我做个比较你们就能见识到大豆的厉害了，大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。大家挑食么?有没有喜爱吃胡萝卜的?菜中最有价值的是胡萝卜。掌声送给才智的自己。还有个吃的原则，吃东西要驾驭量，不是越多越好。要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有

19、用，是废物。讲平衡饮食，那平衡饮食有一个规律，就是物质平衡。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，须要42种以上的食品。随着人的成长，所须要的养分种类也在不断增加。大家听说过螺旋藻没有?有的听过有的没有听过，其实女性应当都知道的，我们平常做的海藻面膜，海藻就是我所说的螺旋藻，因为试验视察发觉海藻是螺旋状的，所以叫做 螺旋藻。这个东西的养分价值大家可能还不清晰，我举个例子大家就明白了。我们国家第一个进入太空的宇航员是谁?杨利伟!对宇航员的身体素养要求是不是特殊高啊。那杨利伟吃什么呢?在神五飞船上吃的是什么?是我们平常吃的包子大饼，馒头米饭么?人家吃的就是螺旋藻!全部宇航员都必需吃螺

20、旋藻。这玩意不仅养分丰富，分布平衡，而且可以帮助我们减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且养分不缺。更主要的它是碱性食品，可以为人体营造一个弱碱性的健康的环境。讲完饮食平衡呢，我们来看看有氧运动，详细选择什么样的运动时因人而异的，但是在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候熬炼最好?科学的建议是傍晚熬炼。国际上规定了，饭后 45分钟再运动。而且老年人的运动漫步就可以了，20分钟。至于为什么早上不适合呢，你想一下，夜里睡觉时，我们已经吸入了许多的二氧化碳，早上再去小树林里熬炼。大家知道植物是怎样释放氧气的么?对，是通过叶绿素和太阳光反应才产生氧气。夜里有没有太

21、阳?植物能释放氧气么?这样我们就知道早晨的树林里都是二氧化碳，对不对?那那样的环境适合熬炼么?所以，最至少我们要等到太阳出来才可以在树林里熬炼身体，是不是?我们大家记住一句话就可以了没太阳，不熬炼。值得一提的是，我们要搞清晰什么时候睡觉。大家说你们平常晚上都几点睡觉?那你们觉得应当在几点就起先睡觉啊?科学探讨表明12点到3点，这3小时是深睡眠。假如这3小时谁好了，其次天起来肯定精神焕发。假如你4点以后睡觉，那是浅睡眠。这样看来我们平常睡觉也不算太晚是吧，可是我要问大家的是，你们是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡着了，你确定你肯定睡熟了么?心理学上表示，人须要一小时到一个半小时进入深睡眠。所以我们

22、为了保证在12点的时候进入深度睡眠，我们最好应当在11：30到12点的时候睡觉。这样的话，哪怕我们早上5、6点起来，我们一天的精神也会很好的。第三个是心理状态问题。要防止病从脑入，假如心理状态不好，那你就白吃白熬炼了。要知道你一生，血液流淌就变慢，血液流淌变慢就简单得肿瘤啊。你知道是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长?我告知大家，老太太比老大爷长，平均比老大爷多活6年半。许多老太太的最大优点就是喜爱笑。从平常的日常生活中我就留意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。平日里，会形容女孩子的笑声是银铃般的笑声，你们知道有特地来形容男同志笑声的词么?那是因为你们笑的太少了，没有我们女同胞笑的多，等你们

23、都爱笑起来，大家就会创建出一个特地的词来形容。你看，还有人不笑，都差了6年半了，你什么时候笑呀?今日坐在这里的人，我们比没来的人可以多活几年，因为我们笑了，是不是?同意的掌声激励!有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，这有什么方法呢?他不但不笑，而且还有个逻辑：男儿有泪不轻弹。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，哀痛的眼泪是苦的，里面有毒素。长时间不弹出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。所以，各位假如哀痛，眼泪必需弹出来，留着没有任何好处。7、结语通过这短暂的沟通呢，我们知道了要怎样保健，怎样保住我们现在拥有的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃大豆，啃胡萝卜，睡好觉，常运动，还不要遗忘常常的笑一笑。希望每个人都能留意平衡饮食、有氧运动、留意自己的心理状态，该哭就哭，该笑就笑笑。我信任我们肯定能越过73岁，闯过84岁，到90、101岁的时候还依旧健在。感谢大家!第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页